過敏鼻水流不停、起床還會鼻塞，先搞清楚自己的過敏原！

BY DALAL CHEN

2021/05/04

最近天氣變化大、忽冷忽熱的，許多人開始會有鼻子過敏的症狀出現，鼻水流不停、鼻塞都是最令人難受的！除了冷空氣以外，台灣90%的人過敏原都是塵蟎、黴菌或是蟑螂......Women's Health這次訪問了田宜民中醫師，帶我們了解鼻子過敏的常見症狀、過敏原，以及大家最想知道的如何舒緩、預防鼻子過敏，一起往下看！

「鼻子過敏」的常見症狀，有「鼻塞」...

鼻子過敏主要是因為體質遺傳加上接觸了過敏原，引發鼻子黏膜紅腫、充血，常見的症狀有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢、喉嚨發癢、咳嗽、眼睛癢，甚至流眼淚等等。

晚上睡覺的時候因為過敏引起鼻塞，也會間接導致打呼的狀況。以上都是鼻子過敏常見的併發症，但會依每個人的狀況不同有差異。

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鼻子過敏、鼻塞的當下如何舒緩？

鼻子過敏的當下第一個解決方法就是：離開過敏原！像是塵蟎、二手菸，趕快離開充滿過敏原的環境可以有效讓症狀減輕。離開後再用棉花棒沾食鹽水清潔一下自己的鼻腔，清除還殘留的過敏原。

如果你是因為冷空氣而過敏，像是剛起床的時候，那麼可以調節室內溫度、開暖氣、穿衣服，或是洗一個熱水澡、喝熱薑茶、檸檬水來舒緩過敏的不適感。

「鼻子過敏」、「鼻塞」田宜民中醫教你按三個穴道！

以中醫的角度，田宜民醫師也推薦按摩三個穴道：

👉鼻通穴 - 位在靠近鼻子那側的法令紋末端，比迎香穴再上去一點。

👉迎香穴 - 鼻子與法令紋的交界點。

👉合谷穴 - 虎口附近，食指和大拇指併攏會出現一條線，大概在線的中間、靠近食指的那側，按下去會有痠痠的感覺就對了。

穴道按摩方法：按壓穴道一分鐘、30下，到有點痠脹感。

常見的過敏原有哪些？

許多會過敏的人或許都不知道自己到底是對什麼過敏、為什麼過敏，其實只要知道自己的過敏原，就可以更加有效的舒緩過敏症狀。

田宜民醫師表示，呼吸道的過敏都是因為吸入了過敏原，而台灣經常存在的90%都是塵蟎，其他像是貓毛、狗毛、蟑螂、黴菌、二手菸、廢氣也都算是常見的過敏原。

物理性的過敏原就像是冷空氣（尤其是冷氣房），鼻腔忽然間受到冷的刺激也會產生過敏的症狀。

怎麼知道自己是對什麼過敏？

檢測過敏原的方法原則上就是抽血，測量血液中的抗體，田宜民醫師提醒大家：「但是血液檢測也不是100%完全正確，就是一個參考。」

她也補充，台灣人絕大多數的過敏原都是塵蟎，如果不知道該從哪裡開始預防過敏，可以先從除塵蟎開始試試看。