減肥減重的方式除了運動,少吃之外,還有其他的方法嗎?

一般普遍流行的就是藥物減重,而藥物減重又分中藥減重和西藥減重有些人不服藥物的則可能選擇整形外科的抽脂溶脂方式

在中醫減重療程中,比較特殊的就是除了中要藥物之外另還有搭配穴位埋線的方式來幫助局部瘦身

談到西藥減肥,除了雞尾酒療法之外,早年流行的諾美婷也是許多民眾使用西藥減重的一個藥品

在諾美婷等Sibutramine成分減肥藥下市後,倒是有許多想減肥的人轉而用中醫療法助瘦身

肥胖多因代謝差、熱量攝取多消耗過少而造成，中藥藥物可輔助減肥，但要一勞永逸的變瘦，還是要從控制飲食、多運動做起,中藥藥物的好處是能夠調理體質，促進身體代謝、增加飽足感，同時可施以針灸、穴位埋線等改善局部肥胖。

宜民時尚中醫診所 的新式穴位埋線--要瘦不要痛的新選擇!

圖片說明: 穴位埋線 及 針灸 已成為近年減肥的常用方式,宜民時尚的改良式新式埋線大大減少疼痛感,讓想減重又怕痛的人多了新選擇

中醫理論中有3種易胖體質，分別為：藉吃喝紓壓的「肝鬱型」、腸胃吸收多但易餓的「胃熱型」及少動易水腫的「脾虛型」，想減重應先調理體質，提升代謝及消化功能，如有難瘦的局部肥胖，則可用 針灸、穴位埋線 增加局部循環助瘦身。

中醫減肥 線埋在穴位 刺激效果時間延長

中醫減肥常用針灸、穴位埋線，刺激穴位促進循環而瘦身。針灸減肥約2-3天回診一次，許多人會選擇穴位埋線，以特製針具埋入的手術線會持續刺激穴位，就如同長時間的針灸一樣，新式埋線效果可維持約10-14天，但身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、懷孕時，或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等，則不適合埋線。

避開胸臉部穴位

應避開臉部及胸部穴位埋針，臉部皮膚較薄、神經密布，易有不良反應；有些人胸部皮下脂肪薄，可能會戳入胸腔，危險性較高。

同一部位勿埋多

穴位埋線不是埋越多瘦越快，同一部位埋線針數不能太多，一般1個部位最多4針，如埋太多針要小心「暈針」，突然出現頭暈目眩、想吐、手腳發冷等情況。

常埋穴位

小腹、上腹胃凸、臀部、大小腿等5個較不容易瘦的身體部位，可刺激穴位促進新陳代謝，除了可用穴位埋線之外，平常也可以手指或筆蓋按壓，每天早中晚各3次，每穴位按壓5分鐘。如進行穴位埋線，也可於24小時按摩穴位，可加強效果。

1瘦小腹：按「天樞穴」，位於肚臍左右兩側3指寬處，可促排便消除小腹。

2消胃凸：按「中脘穴」，位於肚臍上方4指寬處，可消除胃脹氣，使上腹部變瘦。

3瘦臀部：按「環跳穴」，位於臀部左右兩側最凹陷處，能消除水腫、減少脂肪堆積。

4瘦大腿：按「風市穴」，位於大腿外側正中線，中指指尖端點處，可消除大腿浮腫。

5瘦小腿：按「承山穴」，位於小腿肚中央的凹陷處，可放鬆小腿肌肉，並消除水腫。

中藥調體質

圖片說明: 中藥藥物減重 不僅可以調理肥胖體質還能讓減重過程較順利,因此很受減肥者青睞

減肥最怕就是挨餓,由醫師看診過客製化的中藥的可針對個人需求來提供輔助幫助降低食慾

一般肥胖者的情況大約可以分成三種體質來處理,若是真不喜歡服中藥的人,除了自身的飲食控制要做好之外,不妨可以試看看田宜民醫師提供的減重茶飲來作為輔助

肝鬱型舒緩情緒

食慾旺盛常大吃大喝的人屬肝鬱型體質，體重易忽胖忽瘦，伴隨口乾腹脹，易煩躁鬱悶、失眠，須疏通肝氣，可用玫瑰花15克及何首烏、澤瀉、綠茶各10克加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000c.c.至2000c.c.。

胃熱型抑制食欲 

胃熱型體質，易口乾便祕，且胃中積熱時也會增加食慾，嗜重口味鹹辣、油炸等，進入肥胖的惡性循環。可用決明子、菊花、夏枯草、丹參各10克，加入 1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000c.c.至2000c.c.。

脾虛型消腫排水

脾虛型體質是水分無法代謝造成，易頭重胸悶、疲倦嗜睡，偶爾會噁心、腹脹腹瀉等。要促進消腫排水，可用茯苓、玉米鬚各20克 ，陳皮、荷葉各10克，加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000至2000c.c.。

田宜民醫師 提醒:

減重期間要飲食控制不便秘效果才會好

即使已求診輔助減肥，想減肥的人還是應該要把握少吃多動原則，減肥期間更應該多喝溫開水、多吃些蔬菜，保持每日排便的習慣，避免便秘，可讓減重更順利。

中藥藥物減重以及新式穴位埋線畢竟是減重過程的輔助工具,若是想要長期維持好身材,正確的飲食觀念和熱量控制才是永不復胖的方式!

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